四姑娘山

二姑娘山，位于四川阿坝小金县西距成都230公里。地处三姑娘山和大姑娘山之间，海拔5454米。地区由四山三沟组成，坐落在阿坝藏族自治州小金县和汶川县交界处，是横断山区邛崃山脉的高峰。二姑娘山每到夏季，满山遍野都是绿树翠草，在山上能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。二姑娘山山尖削险峭，峰顶狭窄，且终年积雪。

三姑娘山

幺妹峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2000年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。

双桥沟

双桥沟位于日隆镇西北，全长34.8公里，面积216.6平方公里。沟内两面皆是山，在海拔400米的双桥沟里，既有低山地带常见的成片桦木林、耗杨林、青枫林，也有高带的云杉、冷杉、红杉，还有成片的沙棘、灌木、落叶松。

长坪沟

长坪沟位于日隆镇东北，全长29公里，面积约100平方公里，是四姑娘山的主要景区之一。沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。沟内主要景点有樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。

海子沟

交通信息

内部交通

仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游人接待中心至终点站长河坝（车费70元/人）；长坪沟观光车则是从游人接待中心至喇嘛寺（约7公里，车费20元/人），之后可选择徒步或骑马继续游览。

外部交通

飞机：距离四姑娘山最近的机场是成都双流机场，抵达机场后，可乘机场大巴到岷山饭店下车，转乘82路公交车到茶店子客运站，再乘大巴才能去到四姑娘山；或从机场直接乘出租车直达茶店子客运站。

汽车：成都市没有直达四姑娘山的班车，游客需先到小金县然后坐车前往四姑娘山。在成都市茶店子汽车站每天早上6:30有一班发往小金县的班车，车程约5小时，票价136元/人。到达小金县后，最简便的方式是乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区。

门票信息

1. 旺季（4月1日-11月30日）：长坪沟70元（观光车20元），双桥沟80元（观光车70元），海子沟60元；
2. 淡季（11月1日-3月30日）：长坪沟50元（观光车20元），双桥沟50元（观光车70元），海子沟40元
户外活动门票150元，有效期为3天，有了门票券和签署的手续单，方可进沟露营或穿越。

实用信息

关于安全

7月29日，国内登山爱好者圈内传出一个不幸的消息，有登山者攀登四姑娘山遇险。经华西都市报记者多方求证后证实，当天上午，确有一名男性登山者在攀登四姑娘山三峰时，遭遇险情不幸身亡，一名协作重伤。四川省登山协会相关负责人表示，“出事的登山团队，并未在体育主管部门报备，属于违规登山”。
如果未经批准攀登海拔3500米以上山峰，体育部门将对登山团队予以警告、责令停止登山活动、成绩不予认定；并对法人或其他组织处以1000元罚款，对个人处以200元罚款。
　　此外，如果未经允许攀登海拔3500米以上山峰，接受相关组织和机构的救助后，应当支付应由个人承担的费用。

各位山友在攀登四姑娘山之前在体育主管部门报备，同时做好高原反应、失温、滑坠等紧急事故的相应预防措施。

最佳旅行时间

每年7、8两个月是四姑娘山的最佳旅行季节。这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色非常迷人，但气温稍低，请做好保暖。

穿衣指南

四姑娘山当地有“一山有四季，十里不同天”的说法。
春天的四姑娘山平均气温可以达到零下10度，最晴朗的天气也不过是零下2度，较大的昼夜温差使得白天会是阳光明媚，夜晚的气温就会骤降，此时前往四姑娘山旅游，行李中必须准备好保暖的衣物，比如羽绒服。下雪后光线会很刺眼，一定要带上太阳镜。
夏天四姑娘山的气候就要温和的多了，昼夜的温差变化不大，游客们可以轻装上阵，不过此时的四姑娘山白天的日照十分强烈，而且也正是雨季，下雨的时候天气还是会降温，所以游客最好带上防风而且保暖的衣物，像是一件轻薄的冲锋衣就最好不过了，还有最不能忘记的便是防晒用品了。
秋天的四姑娘山是变幻无常的，此时在景区内需要时刻注意着天气情况来增减衣物，最好带上毛衣背心轻薄衣物之后，再带上一件早晚穿的大衣。
冬天是四姑娘山最严酷的时刻，天气相对干冷，晴天虽然多，但是并不会温暖，游客应该准备上充足的保暖用品和保湿用品，无论男女都需要注意防晒。虽然这段时间风雪不会太多，但是还是需要注意不要太早外出。

特色小吃

酥油

酥油是似黄油的一种乳制品，是从牛、羊奶中提炼出的脂肪。
酥油产于夏、秋两季的牦牛酥油，色泽鲜黄，味道香甜，冬季的则呈淡黄色。羊酥油为白色，光泽、营养价值均不及牛酥油，口感也逊牛酥油一筹。酥油滋润肠胃，和脾温中，含多种维生素，营养价值颇高。

老腊肉炒木耳

老腊肉炒木耳是用四姑娘山的风干老腊肉加入新鲜木耳一起小炒，浓郁的腊肉味混合着木耳的清脆。

干牦牛肉

干牦牛肉是精选鲜藏区牦牛肉，这种风干肉看起来比较硬，其实食用起来是属于酥松的口感。口味就是天然牛肉干的味道，也没什么水分，几乎没有腥味。

虫草炖鸭子

虫草炖鸭子是取虫草同一只鸭子入砂锅煨炖，炖至鸭肉熟烂。
虫草炖鸭补肺肾之气,春季食用平补阴阳、强身健体。

藏式火锅

藏式火锅是由牦牛骨熬的汤，配有当地特有的牦牛肉，藏香猪肉片等，
加上野山菌和各种素菜煮在一起，配上各种药材。

贝母炖鸡